TEORIJSKI PRISTUP PRETILOSTI
- Nizom predavanja osvijestiti korisnike o najčešćoj bolesti današnjice i svim problemima koje ona uz sebe nosi – pretilosti!
- O pretilosti – teorijske osnove.
- Prekomjerna i nezdrava prehrana i kako joj stati na kraj.
- Zašto vježbati?!?
- Puls, maksimalna frekvencija pulsa, određivanje zone treninga – teorijske osnove.
- Aerobni, anaerobni i trening snage – osnove i teorija
- Kako se riješiti stresa i kvalitetno odmoriti?!?
- Analiza inicijalnih, tranzitivnih i finalnih rezultata četveromjesečnog programa za pretile.
PRAKTIČNI PRISTUP PRETILOSTI
- Četveromjesečni plan i program treninga
- Inicijalni liječnički pregled
- Organizirani i vođeni treninzi minimalno 3 puta tjedno
- Pisani plan treninga i oporavka za dane vikenda – samostalno odrađivanje
- Inicijalno, tranzitivno i finalno provjeravanje svakog pojedinca
KULINARSKI TEČAJ – „KUHAČOM U BORBU PROTIV PRETILOSTI“
- Kako pripremiti zdravi doručak
- Međuobroci i zašto su važni
- Kako pripremiti zdravi ručak
- Različite tehnike kuhanja
- Kako pripremiti zdravu večeru
NUTRICIONISTIČKA PREDAVANJA
- Nutricionistički pregled – određivanje sastava tijela
- Planovi prehrane za žene
- Planovi prehrane za muškarce
- Dijeto terapija – dijetalno liječenje kod bolesti i različitih zdravstvenih stanja
PSIHOTERAPIJSKI PRISTUP PRETILOSTI
- Grupna psihoterapija u borbi protiv pretilosti
- Kako sam izgubio 68 kg i promijenio si život – Predavanje pobjednika „Života na vagi 2020.“ – Matej Petrović – Bubi
